As aulas de CROSSLIGHT utiliza movimentos naturais do corpo, como agachar, pular, empurrar e puxar, para melhorar sua força, flexibilidade, equilíbrio e resistência. Ao contrário dos exercícios convencionais de academia, trabalhamos o corpo de forma integrada, focando no fortalecimento dos músculos que você usa no dia a dia. As aulas são adaptadas para atender a todos os níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas experientes, permitindo que você progrida no seu próprio ritmo.